Логотип сайта
Каталоги
Облако тегов
Самое обсуждаемое

хронический простатит с наличием единичных конкрементов

Редактировали Ekhaliullina, Arina.Iv, InterwikiBot

4 методика:Придерживайтесь диеты и измените стиль жизниХирургическое вмешательствоУпражнения для расслабления глазПоймите, что такое глазная гипертензия

Глазная гипертензия — одно из самых распространенных глазных заболеваний. Она возникает, когда уровень давления в глазу (внутриглазное давление) превышает нормальное давление. Если глазную гипертензию не лечить, она может перерасти в глаукому и зрение может постоянно ухудшаться, поэтому важно принять меры вовремя. Как правило для лечения высокого внутриглазного давления назначают капли, но, к сожалению, они не эффективны для некоторых людей и могут даже ухудшить состояние. В этой статье мы расскажем вам, как снизить глазное давление без применения глазных капель.

Реклама

Шаги

Метод 1 из 4: Придерживайтесь диеты и измените стиль жизни

  1. Lower Eye Pressure Without Drops Step 1.jpg

    1

    Снизьте уровень инсулина в организме. Люди, страдающие от таких заболеваний, как ожирение, диабет и высокое кровяное давление, часто становятся стойкими к инсулину, что приводит к тому, что организм производит больше инсулина. А высокий уровень инсулина связан с повышенным глазным давлением.[1]
    • Чтобы решить эту проблему, пациентам рекомендуется избегать определенных продуктов, которые могут вызвать резкое увеличение уровня инсулина. К этим продуктам относятся: сахар, злаковые (целые и органические), хлеб, макаронные изделия, рис, овсяные хлопья и картофель.
    Реклама
  2. Lower Eye Pressure Without Drops Step 2.jpg

    2

    Регулярно тренируйтесь. Если регулярно заниматься аэробикой, бегом трусцой, быстрой ходьбой, ездой на велосипеде и посещая силовые тренировки, уровень инсулина в организме уменьшается, что защищает ваши глаза от глазной гипертензии.
    • Инсулин — это гормон, который помогает доставлять сахар в крови (или глюкозу) в клетки в качестве источника энергии. Если мы тратим эту энергию на тренировках, уровень глюкозы в крови уменьшается вместе с уровнем инсулина. Если уровень инсулина низкий, не происходит гиперстимуляция глазного симпатического нерва, и давление в глазах не увеличивается.
    • Старайтесь тренироваться как минимум 30 минут в день, три-пять раз в неделю.
  3. Lower Eye Pressure Without Drops Step 3.jpg

    3

    Принимайте омега-3 жирные кислоты. Докозагексаеновая кислота — один из видов омега-3 жирных кислот, который поддерживает здоровое функционирование сетчатки глаза и предотвращает повышение глазного давления.[2]
    • ДГК и другие омега-3 жирные кислоты содержатся в жирной рыбе, такой как лосось, тунец, сардины, моллюски и сельдь. Чтобы повысить свой уровень ДГК, ешьте такую рыбу два-три раза в неделю.
    • В качестве альтернативы, вы можете увеличить потребление ДГК, принимая капсулы рыбьего жира или добавки на основе морских водорослей. Для достижения наилучших результатов принимайте 3-4 г рыбьего жира в капсулах или 200 мг добавок на основе водорослей в день.[3]
  4. Lower Eye Pressure Without Drops Step 4.jpg

    4

    Употребляйте больше продуктов, содержащих лютеин и зеаксантин. Лютеин и зеаксантин — это каротиноиды, которые действуют как антиоксиданты, которые защищают организм от свободных радикалов. Свободные радикалы ослабляют иммунную систему, что может привести к инфекции и повреждению зрительного нерва.[4]
    • Лютеин и зеаксантин помогают также снизить внутриглазное давление за счет уменьшения окислительного повреждения вокруг зрительного нерва. Это важно, поскольку любое повреждение зрительного нерва увеличивает глазное давление.
    • Продукты, которые содержат источники лютеина и зеаксантина включают капусту, шпинат, листовую и брюссельскую капусту, брокколи и сырые яичные желтки. Попробуйте включить хотя бы один из этих продуктов в меню дня.
  5. Lower Eye Pressure Without Drops Step 5.jpg

    5

    Избегайте транс-жиров. Как упоминалось выше, омега-3 жирные кислоты помогают снизить внутриглазное давление. Тем не менее, продукты с высоким содержанием транс-жиров мешают омега-3 работать должным образом, что может привести к увеличению глазного давления.
    • Поэтому стоит ограничить потребление продуктов, богатых транс-жирами. К таким продуктам относятся: обработанная или запеченная пища, жареная пища, мороженое, попкорн, приготовленный в микроволновке и перемолотая говядина.[5]
  6. Lower Eye Pressure Without Drops Step 6.jpg

    6

    Ешьте больше ягод темного цвета. Ягоды темного цвета, такие как черника, ежевика и голубика помогают улучшить общее состояние здоровья глаз, укрепляя капилляры, которые передают питательные вещества в глазные нервы и мышцы.
    • Это связано с тем, что ягоды темного цвета содержат антиоксиданты, которые помогают укреплять кровеносные сосуды. Это уменьшает риск кровотечения и повреждения кровеносных сосудов.[6]
    • Старайтесь есть по крайней мере одну порцию ягод темного цвета в день.

Метод 2 из 4: Хирургическое вмешательство

  1. Lower Eye Pressure Without Drops Step 7.jpg

    1

    Постарайтесь понять, что хирургическое вмешательство может быть просто необходимо. Если высокое давление постоянное, это может привести к повреждению зрительного нерва, что приводит к глаукоме. Со временем глаукома может привести к потере зрения.[7]Глаукому обычно лечат с помощью комплекса глазных капель и пероральных препаратов. Однако, если эти меры не работают, хирургия просто необходима, чтобы понизить глазное давление.
    • Хирургическое вмешательство при глаукоме помогает улучшить поток жидкости внутри глаза, снижая в результате глазное давление. Иногда одной операции недостаточно, чтобы понизить глазное давление и вылечить глаукому. В таких случаях может быть необходима еще одна операция.
    • Есть несколько типов хирургического вмешательства, используемые для лечения глаукомы, в зависимости от тяжести заболевания. Три из наиболее распространенных операций описаны ниже.
  2. Lower Eye Pressure Without Drops Step 8.jpg

    2

    Поговорите со своим врачом о дренажных имплантатах. Дренажные имплантаты, как правило, используются для лечения высокого глазного давления у детей и людей с развитой стадией глаукомы. Во время процедуры в глаз вставляется небольшая трубка, чтобы облегчить отток жидкости. После того, как жидкость уходит, давление в глазу снижается.
  3. 3

    Подумайте о лазерной хирургии. Трабекулопластика — один из видов лазерной хирургии, при котором используется лазерный луч высокой энергии, чтобы открыть заблокированные дренажные каналы в глазах, позволяя вывести избыточную жидкость. После операции глазное давление периодически проверяется, чтобы убедиться, что процедура прошла успешно.
    • Другой тип лазерной хирургии — иридотомия. Этот тип лазера используется у людей с очень узкими дренажными углами в глазах. Во время этой процедуры на верхней части радужки делается небольшое отверстие, чтобы вывести жидкость.
    • Если лазерная иридотомия оказалась неэффективной, может использоваться периферическая иридотомия. Эта процедура предполагает удаление небольшой части радужки, чтобы улучшить отток жидкости. Этот тип операций используется относительно редко.
  4. Lower Eye Pressure Without Drops Step 10.jpg

    4

    Имейте в виду, что вам может понадобиться фильтрационная хирургия. Трабекулэктомия — один из видов хирургического вмешательства, используемый в качестве последнего средства при лечении высокого глазного давления, если глазные капли и лазерная хирургия оказываются безуспешными.
    • Во время такой операции, хирург делает отверстие в склере (белая часть глаза) и удаляет небольшой кусочек ткани в нижней части роговицы. Это позволяет осуществить отток жидкости от глаза, в результате чего понижается давление.
    • Операция проводится сначала на одном глазу, а через несколько недель повторяется на другом, если это необходимо. После такой операции могут потребоваться дополнительные процедуры, поскольку отверстие может заблокироваться или открыться снова.

Метод 3 из 4: Упражнения для расслабления глаз

  1. Lower Eye Pressure Without Drops Step 11.jpg

    1

    Моргайте каждые 3-4 секунды. Люди обычно не моргают при работе на компьютере, просмотре телевизора или играя в видеоигры. Это оказывает большую нагрузку на глаза.
    • Вы можете расслабить глаза, моргая осознанно каждые 3-4 секунды в течение двух минут. Если необходимо, засекайте время на часах.
    • Это ослабит давление на глаза, и они будут готовы обрабатывать новую информацию.
  2. Lower Eye Pressure Without Drops Step 12.jpg

    2

    Закройте глаза ладонями. Это помогает расслабить не только глаза, но и ум, снять стресс и позволяет свободно моргать.
    • Положите правую руку на правый глаз, положив пальцы на лоб, а ладонь на скулу. Не давите.
    • Держите так руку от 30 секунд до минуты и часто моргайте. Откройте свой правый глаз и проделайте то же самое с левым.
  3. Lower Eye Pressure Without Drops Step 13.jpg

    3

    Нарисуйте воображаемую восьмерку глазами. Это упражнение помогает укрепить ваши глазные мышцы и увеличить их гибкость, что делает их менее склонными к травмам и высокому давлению.
    • Представьте большую восьмерку, упавшую набок, на стене перед собой. Рисуйте ее глазами, не двигая головой. Делайте так в течение минуты или двух.
    • Если вам трудно представить восьмерку, нарисуйте ее на большом листе бумаги и прикрепите на стену.
  4. Lower Eye Pressure Without Drops Step 14.jpg

    4

    Фокусируйте глаза на близких и далеких объектах. Это упражнение помогает укрепить мышцы глаз и улучшить зрение в целом.
    • Найдите спокойное место, чтобы вас ничего не отвлекало. Держите ваш большой палец на расстоянии 25 см перед своим лицом и сосредоточьте на нем глаза.
    • Фокусируйтесь на большом пальце от 5 до 10 секунд, затем переключите ваше внимание на другой объект, на расстоянии от 3 до 6 метров от вас. Переключайтесь с этого объекта на палец в течение минуты или двух.
  5. Lower Eye Pressure Without Drops Step 15.jpg

    5

    Попробуйте упражнение «увеличение». Это упражнение улучшает навыки фокусировки, а также помогает укреплять глазные мышцы.
    • Вытяните одну руку перед собой и выставьте большой палец вверх. Сфокусируйте оба глаза на пальце, затем медленно приближайте палец к себе, пока расстояние не сократится до 7 см от вашего лица.
    • Отдаляйте большой палец от себя снова, фокусируя оба глаза на нем. Делайте это упражнение одну-две минуты.

Метод 4 из 4: Поймите, что такое глазная гипертензия

  1. Lower Eye Pressure Without Drops Step 16.jpg

    1

    Выясните, как диагностируется высокое глазное давление. Высокое глазное давление (в медицине известно как глазная гипертензия) трудно диагностировать, поскольку нет никаких видимых признаков, таких как покраснение или боль в глазах. Его нельзя диагностировать с помощью одного визуального осмотра, так что нужно, чтобы ваши глаза проверил окулист. Он использует комплекс методов для выявления глазной гипертензии.
    • Тонометрия. Эта процедура используется для измерения внутриглазного давления и определения, находится ли уровень давления в пределах нормы. На глаз наносится анестетик, а затем вводится оранжевый краситель, чтобы определить уровень давления.
    • Результат 21 миллиметр ртутного столба или выше, как правило, свидетельствует о наличии глазной гипертензии. Хотя на такой результат могут повлиять другие условия, такие как травмы головы или глаз, или накопление крови за роговицей.
    • Бесконтактная тонометрия. Во время этой процедуры пациента просят смотреть прямо в аппарат, а специалист светит в глаза. После этого устройство посылает прерывистый поток воздуха непосредственно на глаз пациента. Специальная машина считывает давление путем оценки изменений в легких отражениях от удара воздуха в глаз.
  2. Lower Eye Pressure Without Drops Step 17.jpg

    2

    Поймите, что вызывает высокое глазное давление. Несколько факторов могут способствовать развитию глазной гипертензии. К ним относятся:
    • Чрезмерная выработка жидкости. Внутриглазная жидкость — это прозрачная жидкость, вырабатываемая глазом. Отток жидкости происходит через трабекулярную сеть. Если вырабатывается избыточное количество внутриглазной жидкости, давление в глазу увеличивается.
    • Недостаточный отток жидкости. Неправильный отток внутриглазной жидкости может привести к увеличению глазного давления.
    • Некоторые лекарства. Некоторые препараты (такие как стероиды) могут вызывать повышенное глазное давление, особенно у людей с уже существующими факторами риска.
    • Травма глаз. Любые раздражения или травмы глаза могут повлиять на баланс выработки и оттока жидкости и могут привести к увеличению глазного давления.[8]
    • Другие глазные заболевания. Глазная гипертензия обычно связана с другими глазными заболеваниями, такими как псевдоэксфолиативный синдром, роговичная дуга и синдром рассеивания.
  3. Lower Eye Pressure Without Drops Step 18.jpg

    3

    Ознакомьтесь с факторами риска глазной гипертензии. У любого человека может развиться высокое глазное давление, но исследования показывают, что следующие группы населения подвергаются повышенному риску развития этого заболевания:
    • Афроамериканцы.
    • Люди в возрасте старше 40 лет.
    • Люди, у родственников которых была глазная гипертензия и глаукома.
    • Люди с тонкими измерениями центральной толщины роговицы.[4]
    Реклама

Предупреждения

  • Некоторые виды рыбы, которые рекомендуются для увеличения потребления омега-3 жирных кислот, содержат низкий уровень ртути, но небольшие порции не принесут никакого вреда. Тем не менее, определенные меры предосторожности стоит принимать беременным женщинам или тем, кто пытается забеременеть. Им советуется избегать употребления королевской макрели, кафельника, рыбы-меча и мяса акулы.

Источники и ссылки

Источник: http://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%...



© 2014 babehealth.ru
Реклама на сайте